Excesso de trabalho, falta de reconhecimento, metas abusivas, sensação de injustiça... Os motivos para desenvolver a tão falada Síndrome de Burnout são inúmeros e você precisa estar atento aos seus direitos.
Segundo uma recente matéria da FORBES, os números de pedidos de afastamento em decorrência de esgotamento físico, mental e emocional, já eram altos antes mesmo da pandemia chegar. Dados da Secretaria Especial de Previdência e Trabalho referem um aumento de 114,8% no número de pedidos de auxílio por incapacidade temporária (antigo auxílio-doença) entre 2017 e 2018.
Agora imagine você como estão esses números após vivenciarmos uma pandemia. Antes de falarmos em dicas para prevenir o desenvolvimento da síndrome, é importante relembrarmos o que é classificado como síndrome de burnout, vamos lá.
O que é burnout?
Em primeiro lugar, é preciso entender o que exatamente se trata o termo burnout. O termo, de origem inglesa, representa o estado de exaustão a que um trabalhador chega.
Segundo o Ministério da Saúde, “é um distúrbio emocional com sintomas de exaustão extrema, estresse e esgotamento físico resultante de situações de trabalho desgastante, que demandam muita competitividade ou responsabilidade.”
Por essa razão, é que o burnout passou a ser classificado pela Organização Mundial da Saúde como doença ocupacional, exigindo o afastamento do trabalhador de suas atividades e a garantia de seus direitos previdenciários e trabalhistas.
Hoje em dia, o burnout é um tema tratado com muita seriedade no meio empresarial, pois afeta a saúde tanto dos colaboradores quanto da própria empresa, visto que burnouts corriqueiros são um péssimo indicativo no mercado e, podem acabar se transformando em processo judicial contra o empregador.
Se você já vivenciou uma situação de esgotamento físico, mental e emocional em decorrência do trabalho entre em contato com um advogado trabalhista para entender quais são os seus direitos.
Agora que você já sabe o que é burnout, separamos 5 dicas para ajudar você a não chegar ao extremo desse esgotamento e ter seus direitos trabalhistas violados.
5 hábitos para ajudar você a prevenir o desenvolvimento do burnout
Prática de exercícios físicos:
É incontestável, o exercício físico libera a tensão dos músculos, alivia os sintomas de estresse e promove a sensação de bem estar das pessoas.
Por isso, busque fazer atividades físicas de forma regular, determinando dia e horário fixo para que o compromisso seja realizado em prol da sua saúde física e mental.
Organização da rotina:
Principalmente para quem trabalha em home office esse é um dos pontos que mais merece atenção.
Sabemos que o prolongamento da jornada de trabalho em home office é mais frequente, por isso usufruir corretamente do seu intervalo e respeitar o horário de início e fim da jornada de trabalho não somente é essencial para a sua qualidade de vida, como um direito trabalhista que você possui, sabia?
Leia também: Quem trabalha home office tem direito a hora extra?
Realize atividades de lazer:
Seja sozinho, com amigos ou familiares, busque agregar a sua rotina atividades que trazem para você a sensação de bem-estar.
Podemos utilizar aqui uma frase que vem sendo muito utilizada nas redes sociais: “você não é (somente) o seu trabalho”, é necessário desligar das atividades do trabalho e descansar corpo e mente para retornar com mais energia e motivação para as atividades profissionais.
Comunicação clara:
Comunique-se com o seu gestor. Alinhar a quantidade de demandas e metas é essencial para não atingir o esgotamento físico, mental e emocional que o burnout propõe.
Dar e receber feedbacks para que todos compreendam de maneira efetiva o papel e os limites de cada um ajuda a garantir que ninguém se sinta sobrecarregado ou injustiçado no trabalho.
A realização frequente de horas extras para dar conta da demanda de trabalho precisa ser comunicada ao gestor e pagas pela empresa de forma correta, exija os seus direitos!
Confira as principais dúvidas sobre horas extras que separamos para você aqui.
Reconhecimento:
Reconheça o seu esforço diário e não se cobre caso não atinja determinada meta. Ser reconhecido, premiado e valorizado pela contribuição dada preserva a saúde mental de todo trabalhador.
Se você puder, reconheça sempre que possível o valor dos seus colegas de trabalho e, também, busque o seu próprio reconhecimento.
Como um advogado especialista pode te ajudar após o diagnóstico burnout
Agora que você já sabe o que é burnout, e já está por dentro das dicas para não estar vulnerável ao desenvolvimento da síndrome, é importante que saiba que consultar um advogado especialista em doença ocupacional garante a você inúmeros direitos.
Todo trabalhador diagnosticado com Burnout deve ser afastado das suas atividades sem prejuízo da sua remuneração por 15 dias. Após esse período, deve passar por uma perícia médica junto ao INSS para o recebimento do auxílio por incapacidade temporária por doença ocupacional pelo tempo que for necessário.
Tendo em vista a concessão do benefício em razão do desenvolvimento de uma doença ocupacional, saiba que você passa a ter estabilidade no emprego pelo período de 12 meses a partir da alta do benefício previdenciário. Isso mesmo, você não pode ser dispensado.
Esses são os seus direitos previdenciários, contudo você ainda pode contar com a indenização por danos materiais e morais por parte do empregador diretamente na Justiça do Trabalho.
Danos Materiais:
O empregador deve ressarcir todos os gastos decorrentes à saúde do trabalhador, bem como às perdas financeiras ocasionadas pela situação.
Danos Morais:
Havendo relação entre o trabalho e a exaustão do profissional, ele pode vir a receber danos morais pela situação vivenciada.
Não espere até que seu quadro se torne sério ou mesmo irreversível, busque a ajuda de um advogado especialista para entender quais direitos você pode garantir o quanto antes.
Nosso escritório está à frente da defesa do trabalhador há mais de 30 anos, sendo reconhecido pela sua excelência na condução minuciosa de cada demanda para o alcance de resultados positivos.
Acesse nosso canal do Youtube, lá você pode conferir em uma série de vídeos exclusivos sobre os seus direitos.
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